冬天最佳水果（二）

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原文标题：冬天最佳水果（二）

各种营养丰富、味道鲜美的水果冬季也很多。面对市场琳琅满目的水果，吃哪一种最好呢 ? 我们一起去借鉴一下十佳水果榜单吧。 苹果 上榜理由：被称为“大夫第一药” 营养速查：有句话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我。”而中医也认为，苹果具有生津

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止渴、

各种营养丰富、味道鲜美的水果也很多。面对市场琳琅满目的水果，吃哪一种最好呢?我们一起去借鉴一下十佳水果榜单吧。

苹果
　　上榜理由：被称为“大夫第一药”
　　营养速查：有句话说得好：“一天一个苹果，远离我。”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、

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止泻、解暑等功效。
　　其实，早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种，更把它当做一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较

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多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的水果”或“全科医生”。

　　香蕉
　　上榜理由：被称为“快乐水果”&“智慧之果”
　　营养速查：香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。
　　同时，香蕉还被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。因此，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉!
樱桃
　　上榜理由：有“鲜果第一枝”的称号
　　营养速查：之所以得此美名，是因为它成熟季节之早，在百果中占了首位。在樱桃上市后，其他水果才接踵而至。
　　另外，樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱，它所含的营养也非常丰富：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每100克高达6～8毫

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克，比苹果、橘子、梨高20～30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4～5倍!
　　草莓
　　上榜理由：“秀外慧中”
　　营养速查：草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。
　　此外，草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素.
　　山竹
　　上榜理由：享有“果中皇后”的美誉
　　营养速查：山竹原产于东南亚，一般要10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此它也非常名贵。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。

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