减肥-喝豆浆的最佳时间

减肥-喝豆浆的最佳时间 ,对于想了解生活百科知识的朋友们来说，减肥-喝豆浆的最佳时间是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：喝豆浆的最佳时间

法则2　瘦下来后1个月观察状况

豆浆所带来的各种令人喜悦的效果

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中，最早出现

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的就是是便秘的改善，快的人在隔天就会见效。不过，关键的瘦身效果出现时间平均是在1~2个月后

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，慢的话要半年。瘦身效果出现的时间因人而异，总而言之不要操之过急，应该等待一段时间再观察状况。

法则3　每天饮用1~2杯，也可入菜

豆浆除了直接饮用外，也可用来入菜喔!如果想要达到瘦身效果，建议每天饮用1~2杯。此外因为豆浆在消化吸收的过程中，都会抑制脂质和醣类的吸收，所以和其他的食材一起烹调也是不错的点子。不过因为豆浆并不是完全没有热量，所以还是要注意不要摄取过量。

法则4　搭配食物纤维丰富的食品

如果觉得光喝无糖豆浆味道有点单调，可以试着加入可可或黄豆粉、水果搅拌后饮用。其实，这不只是将豆浆调成顺口易饮，也有助于提升瘦身的效果喔!因为豆浆在制作过程中，大豆的食物纤维就被丢弃了。所以和可可或黄豆粉等含有丰富食物纤维的食材一起搭

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配使用的话，可以提高饱食感，也就不容易觉得饿啦!

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/2015/0123/1167.html

以上是关于减肥-喝豆浆的最佳时间的介绍，希望对想了解生活百科知识的朋友们有所帮助。

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