南瓜-五彩南瓜盅

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原文标题：五彩南瓜盅

无标题文档 五彩南瓜盅 南瓜营养丰富，配上当季的各种瓜果豆类，有助于提高免疫力，增强体质。特别适合在秋冬季食

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用，减少疾病的发生。 原料：南瓜一个，蜂蜜20g，杏仁露、红小豆一把、绿豆一把、玉米一把，山药一颗、红枣5枚、紫米10g。 做法：1.将红小豆、

五彩南瓜盅

南瓜营养丰富，配上当季的各种瓜果豆类，有助于提高免疫力，增强体质。特别适合在秋食用，减少的发生。

原料：南瓜一个，蜂蜜20g，杏仁露、红小豆一把、绿豆一把、玉米一把，山药一颗

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、红枣5枚、紫米10g。

做法：1.将红小豆、绿豆和紫米浸泡过夜，然后煮至九成熟。2.将南瓜洗净，在根蒂端部开一个盖子顶，保留茎蒂，方便拿起，去内瓤后洗净。3.将山药切

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成丁，和红枣一起放入南瓜钵中，再将煮好的红小豆、绿豆、玉米粒和紫米一并放入，旺火蒸至南瓜熟软，开盖，浇上蜂蜜、杏仁露，即可食用。

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