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原文标题:气血不足吃什么?3款益气养血粥,调理气血有奇效!
很多人都喜欢喝粥,也听说,喝粥对身体有好处。不过,不同的粥品的效果还不一样,如果大家想要益气养血的话,应该喝哪些粥品呢?小编给你推荐这三款粥品。
第一款:红枣桂圆黑米粥
其食材非常简单,从其名字就能知道,需要准备红枣、桂圆和黑米,还可以根据自己的口味准备适量的冰糖。将这些食材都处理好,先将黑米放在锅
第二款:南瓜小米粥
准备小米和南瓜泥,以及适量的冰糖。将小米用水浸泡一个小时,再将其放入锅中,加上适量的水,用大火煮开,再换成小火,煮一个小时。最后加入南瓜泥,煮十分钟左右,等到小米和南瓜泥已经完全混合的时候,就可以喝到美味的南瓜小米粥了。南瓜能清热解毒,补中益气,小米也可以缓解虚损的症状,两者搭配在一起的话,对气血亏损、体质虚弱的人有很大的好处,能益气养血。
第三款:当归红枣粥
红枣和当归都是非常容易找到的食材,大家再准备适量的粳米,和白糖。将当归用温水浸泡片刻,加入适量的水,煎熬一段时间后,将其渣去掉,留下煎熬的汁,加上适量的水,
想要益气养血的话,不仅仅可以次以上的粥品,还可以吃猪肝、红枣、桂圆肉、黑豆等等食物。
原创来源:生活百科网,首发时间:2018-1-1117:33:20 谢绝转载,违者必究!
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