网球肘-网球肘及治疗

网球肘-网球肘及治疗 ,对于想了解生活百科知识的朋友们来说，网球肘-网球肘及治疗是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：网球肘及治疗

网球肘是一种常见损伤，因常见于网球运动员而

小阿姨生活小常识教案大班

得名，是附着于肱骨外上髁处的肌腱发炎或变性。 肌肉的过度负荷，如错误的网球握拍和击球动作，以及如拿取重物、洗衣服、扭毛巾等动作，如切菜、炒菜、打扫、拖地、抱孩子等家庭主妇的工作，都可引起伸肘肌肉疲劳

网球肘是一种常见损伤，因常见于网球员而得名，是附着于肱骨外上髁处的

生活健康小常识栏目

肌腱发炎或变性。

肌肉的过度负荷，如错误的网球握拍和击球动作，以及如拿取重

生活小常识家居小妙招做法

物、洗衣服、扭等动作，如切菜、炒菜、打扫、拖地、抱孩子等家庭主妇的工作，都可引起伸肘肌肉疲劳，反复慢性损伤的长期累积可导致伸肘肌肉损伤，引起局部疼痛。普通人群中好发于40－50岁年龄中，网球运动者则可见于任何年龄。

症状：

疼痛及压痛，可放射至前臂，握物或举物时疼痛加重。手腕力量减弱，肘关节旋前时被动屈曲腕关节可诱发肘部疼痛。

治疗：

1）急性损伤后两天内予冰敷（每天6次，每次15分钟），必要时超声、微波及按摩治疗；

2）休息。极为重要，疼痛可在两周内迅速缓解，但症状完全消失可能需要2年以上；

3）口服消炎止痛药，或局部封闭治疗；

4）穿戴合适的保护支具，特别是刚开始恢复运动时；

5）保守治疗一年以上无效者考虑手术治疗。

：

A)选择重量比较轻的球拍，减少手臂的负担。打球前做好热身运动，姿势正确；

B)用手提起重物時要注意手腕的姿势；

C)手持工具的姿势要正确；

D)加强手部及臂部肌肉力量

日常生活小常识分享

；

E)牵拉腕部及肘部肌肉恢复柔韧性。

以上词条内容均来源网络，均系原作者观点及所有，仅供参考，不代表立场，感谢您对生活常识网woygo.com的支持！

转载请注明出处来源生活常识网woygo.com。

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/qiaomendaquan/2019/0310/46919.html

以上是关于网球肘-网球肘及治疗的介绍，希望对想了解生活百科知识的朋友们有所帮助。

本文标题：网球肘-网球肘及治疗；本文链接：http://weipeng.cc/shcs/31501.html。