老年人应如何卸掉家庭的负担

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原文标题：老年人应如何卸掉家庭的负担

秋天的黄昏，一个人独坐在沙发上抽烟，看烟头白灰之

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下露出隐隐红光，微微透露出丝丝暖气，心头的情绪便跟着那蓝烟缭绕而上，一样的轻松，一样的自由。 老年人辛苦了一辈子，退休后该卸掉工作的重担，终于可以轻轻松松过日子，快快乐乐享受自己的老年生活了。

秋天的黄昏，一个人独坐在上抽烟，看烟头白灰之下露出隐隐红光，微微透露出丝丝暖气，心头的情绪便跟着那蓝烟缭绕而上，一样的轻松，一样的自由。

老年人辛苦了一辈子，退休后该卸掉工作的重担，终于

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可以轻轻松松过日子，快快乐乐享受自己的老年生活了。可是，有些老年人总也轻松不下来，还说活得很累。这是怎么回事呢？很多是因为老年人放不下，学习放下是一个长远，也可以是很艰辛的过程。

（1）老年人在生活上要放松

有的老年人退休以后还是闲不住，不仅在家包揽所有的家务，还帮子女们照看孙辈子女，一天到晚忙得晕头转向，累垮了自己的身体。所以说，老年人退休后还是要以“休”为主，科学合理地安排好自己的生活。老年人要学会放松，做事量力而行，无论做什么事情，一定要力所能及，千万不要力不从心。

老年人在离退休后，可以做自己想做的事情，完成自己在年轻时候未完成的梦想。老年人可以根据自己的兴趣爱好和性格特点，培养自己的闲情逸致，养鱼、下棋画画、跳舞唱歌……这些活动能让老年人身心都得到，还能陶冶情操，使老年人处于一种放松和自由的状态，感到快乐和愉悦。

（2）老年人在精神上也要放松

俗话说“家家都有一本难念的经，人人都有自己的烦恼

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账”，老年人的比较脆弱，更容易精神紧张。有的人不合，或经常争吵，或整天相对无言，或同床异 梦各寻烦恼，导致家庭关系紧张；也有的人总是为儿女操不完的心，事事都要亲力亲为帮后代做，为今天操完心还想着明天该怎么办，为儿子操完心还想着孙子的问题，每天忙忙碌碌，负担沉重，身心疲惫，往往给老年人带来很大的负面影响，心理上出现阴影。因此，老年人要学会自己给自己解套，常给自己松松心，别和自己 过不去，不然就是心难平、罪难受。

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