阳气不足-手脚冰凉多晒太阳能起到保健目的

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原文标题：手脚冰凉多晒太阳能起到保健目的

手脚冰凉多晒太阳能起到保健目的 中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背能起到补阳气的作用。同时在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。 生活中常见到有些人，不论天气冷热都会手脚冰凉，在中医看来，这是人体阳气虚弱或气血

手脚冰凉多晒太阳能起到保健目的

中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背能起到补阳气的作用。同时在

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寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。

　　

生活中常见到有些人，不论天气冷热都会手脚冰凉，在中医看来，这是人体阳气虚弱或气血不足的表现。针对手脚冰凉，调理很简单，平时晒晒太阳就能达到保健的目的。清代医家曹庭栋在其老年专著中指出，“背为阳，心肺主之”，说明晒后背还能疏通背部经络，对心肺也很有好处。

　　

晒太阳是有方法的

　　

上午10点至11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。此外，不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳时间的长短也各异，一般婴幼儿每次15～30分钟左右，中青年人每次1～2小时，老年人每次20～30分钟即可。

　　

需要注意的是，不要隔着晒太阳，这样起不到应有的作用。

　　

阳气是人身上最好的治病良药。《黄帝内经·素问》里说：“阳者卫外而为固也”，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。在中医里又叫“卫阳”、“卫气”。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的。任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。

　　

古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地就是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气，要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，所以，养护阳气是治病之本。

　　

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