营养食谱-食谱巧搭配 吃瘦下半身

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原文标题：食谱巧搭配 吃瘦下半身

在分秒必争的社会，人们大多缺乏运动，所以容易有肚腩及下身肥胖。

本食谱提供之营养菜单，可帮助有需要人士，每月约可减 4－5 磅。当然，一定要从以下方案中选择一款食谱搭配，否则就

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早餐

A、麦皮一碗、脂奶一杯

B、苹果三个、清茶一杯

C、 香蕉二条、绿茶一杯

D、提子麦包一个、乌龙茶一杯

E、粟米片一碗、脂奶一杯

F、 西梅五粒、脂奶一杯

G、 麦包一碗、西梅汁一杯

午餐

A、蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯

B、 云吞面一碗、灼菜一碗

C、 什菜沙律一碟、绿茶一杯

D、 菠菜面一碗、乌龙茶一杯

E、 牛丸米一碗、灼菜一碗

F、 墨丸米一碗、灼菜一碗

G、吞拿鱼三文治一份、清茶一杯

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A、猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

B、牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

C、 瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

D、蒸粉六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

E、卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

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F、油鸡（去皮）四件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

G、 灼虾八只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗 　　

营养食谱-食谱巧搭配 吃瘦下半身

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/yinshiqiaomen/2015/0202/6992.html

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