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生活小常识-入夏吃“苦”好度暑

  • 生活小常识,睡眠,养生,健康
  • 生活常识-萌兔生活百科知识网
  • 2023-12-04 06:20
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原文标题:入夏吃“苦”好度暑

  心理调节 在炎热的夏季,大约有16%的人会出现情绪和行为异常,特别是中老年人。医学上称之为“夏季情感障碍”,其表现为:

懂一点生活小常识的人

情绪烦躁、爱发脾、心境不佳、行为古怪。现代医学研究表明,其发生与气温、出汗、睡眠时间及饮食不足有密切关系。当环境温度超过30℃,日照时间超过12小时,情感障碍发生明显增多。古代夏季养生学倡导:“调息静心,常如兆雪在心”,因此,要保持恬静的心理状态,不要过于激动,更不要发怒急躁。

  饮食调理 饮食营养的调理和水分的补充至关重要。

安全方面生活常识

老人夏天不渴也要主动喝点水,此外,喝绿豆汤可以解热毒、止烦渴;茶叶水防癌;荷叶粥、薄荷粥、百合粥、菊花粥等对风热感冒者、高血压患者及患有眼部炎症者均较适宜。同时要保证对蛋白质和多种维生素的摄入。

  睡眠要充足 午睡可使体内激素分泌平衡,能使心肌梗塞等发病率减少30%左右。但午睡只需小憩片刻,时间不宜过长,不能坐着或伏案而睡,更不易在凉风处、过堂风处或电

小学生文明生活小常识

风扇旁睡。晚上睡觉不宜整夜开空调,否则,

夏季健康教育生活小常识

容易着凉感冒。

生活小常识-入夏吃“苦”好度暑
生活小常识-入夏吃“苦”好度暑

原文出处:http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/xiajixiaoqiaomen/2015/0203/14306.html

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