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运动-夏季运动四项注意

  • 运动,健康,养生,生活常识
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  • 2023-12-03 07:15
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原文标题:夏季运动四项注意

夏季高温炎热,但爱好运动的人们还会照样进行自己喜爱的活动,此时需注意几个问题,使运动和保健同步而行,获取最好的效果。
  
  预防中暑
  

生活小常识素材图片食盐


  夏日运动,人容易中暑,此时体温突然急剧升高,又无法通过流汗散热,头痛、头晕、心神不定等症状随之而来,如果湿度较高就更容易发生中暑。所以,夏季运动一定要从低运动量、短时间开始,让身体慢慢适应炎热的天气,避免长时间在烈日下运动。
  
  合理补水
  
  剧烈运动后冷饮是首选饮料,但过多的冷饮会使机体突然性的内冷外热而失去平衡,影响健康。在出

养生小常识生活常识问答题

汗后大量喝水也对身体不利,会突然加重心脏负担,胃液稀释影响消化,并引发多种疾病。温的淡盐水是运动后最好的饮料。
  
  适宜运动
  
  夏季受烈日的影响

关于急救生活常识

,许多运动项目

看生活常识的好处和坏处

就不太适宜进行,体育爱好者可顺时知变。比如,以攀登楼梯代替登山,以早晚散步代替跑步等等。夏季最好的运动是游泳,锻炼的同时还有降温作用。
  
  科学降温
  
  锻炼后全身各组织器官新陈代谢增加,皮肤中的毛细血管大量扩张以利余热散发,此时如马上洗冷水澡或吹电风扇,毛细血管马上收缩及汗腺遇冷关闭,会使人感到更热不可耐,并易患伤风感冒等疾病。

运动-夏季运动四项注意
运动-夏季运动四项注意

原文出处:http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/xiajixiaoqiaomen/2015/0203/14593.html

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本文标题:运动-夏季运动四项注意;本文链接:http://weipeng.cc/shcs/50505.html。

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