哪些人容易患上膝关节疾病4

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上膝关节疾病 第 4 部分 受访专家/广州中医药大学第一附属医院 三骨科主任、主任医师 张庆文 “人老先老腿”，一上年纪许多人的膝关节都会出现这样或那样的问题。除了年龄因素，膝关节疾病会更青睐哪些人群？广州中医药大学第一附属

哪些人容易患上膝关节

第 4 部分

　　受访专家/广州中医药大学第一附属医院
　　三骨科主任、主任医师 张庆文
　　“人老先老腿”，一上年纪许多人的膝关节都会出现这样或那样的问题。除了年龄因素，膝关节疾病会更青睐哪些人群？广州中医药大学第一附属医院三骨科主任张庆文接受采访时介绍，通过临床观察，他们注意到，“特别不爱”和“运动过度”，以及经常美丽“冻”人的人群，膝关节更易“受伤”。
　　对于这部分人群，张庆文给出的建议是减少运动量，控制运动强度。根据实验研究，我们爬楼梯时，膝关节的负荷是平地走路的3倍；深蹲时是平地走路的5倍；如果是跳起再落下(比如

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打)时，则对膝盖的冲击力是平地走路的

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7倍。因此，有起跳动作的运动，如果强度和运动量太大，对膝关节的损害是最严重的。相较而言，快步走、平地自行车、游泳对膝关节的负荷轻、磨损小，更适宜作为日常项目。
　　何时动、如何动有讲究
　　建议：

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