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原文标题：怀孕前准备知识大全（五）

? 怀孕前准备知识大全（五） ●停止过量食用高糖食物：怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物， 常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。 ●达到一个健康的体重： 怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了，

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从选择低脂、高纤维的食物开始。

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前准备大全（五）

●停止过量食用高糖：怀，双方尤其女方，若经常食用高糖食物， 常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

●达到一个的体重： 怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了，从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的。

●确定你的理想体重：因为你想在 怀孕时让自己的体重尽量达到理想状态，那么在你准备怀孕期间体重减少几斤（或者增加几斤，如果你太瘦）是最理想的。 确定自己是否应该或增 肥，开始时，每周减0.75-1.5斤的目标，这是的标准；迅速减肥会消耗身体内的营养储备，对怀孕不利。

●开始补充维生素：产前 补充维生素(或多用途的多种维生素)是为了保证获得足够的几种重要的维他命和矿物质，其中位列第一的是。

●：每天至少400

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