减肥-一月暴瘦20斤的减肥法2

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上的赘肉而烦恼吗? 呵呵，别发愁，看看我的一个月瘦了20斤的方法吧，照做你就会把一切烦恼都去掉了哦。 要减肥，饮食是第一关。要知道，绝食不是上上策，节食减肥才是

一月暴瘦20斤的法

第 2 部分

还在为自己的身材臃肿而烦恼吗?还在为自己身上的赘肉而烦恼吗?
呵呵，别发愁，看看我的一个月瘦了20斤的吧，照做你就会把一切烦恼都去掉了哦。
要减肥，是第一关。要知道，绝食不是上上策，节食减肥才是良策。

所以我就用一下方法：
　　2.要坚持饭后站立或行走，吃完饭后不要急于坐着和躺着，可以站着或走走，这样在饭后胃消化掉的后产生的能量就有一部分消耗掉了，当然留给脂肪的也就少了。
　　3.晚餐不能吃太多，晚饭只要适当摄取能量就行了，所以晚饭要吃少，不能大吃特吃，最好是喝一碗粥就行了，晚上只是。

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