减肥-一月暴瘦20斤的减肥法1

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原文标题：一月暴瘦20斤的减肥法1

无标题文档 一月暴瘦20斤的减肥法 第 1 部分 还在为自己的

生活礼仪基本常识

身材臃肿而烦恼吗?还在为自己身上的赘肉而烦恼吗? 呵呵，别发愁，看看我的一个月瘦了20斤的方法吧，照做你就会把一切烦恼都去掉了哦。 要减肥，饮食是第一关。要知道，绝食不是上上策，节食减肥才是

一月暴瘦20斤的法

第 1 部分

生活小常识666

还在为自己的身材臃肿而烦恼吗?还在为自己身上的赘肉而烦恼吗?
呵呵，别发愁，看看我的一个月瘦了20斤的吧，照做你就会把一切烦恼都去掉了哦。
要减肥，是第一关。要知道，绝食不是上上策，节食减肥才是良策。

所以我就用一下方法：
　　1.每天吃餐，苹果是一年四季都比较常见的水果，它的

公共基础生活小常识

热量不高，并富含维他命，吃了又有饱足感，所以可在短时间达到减肥的效果，所以可以再饭前吃一个苹果，这样饭就会吃的少了，热量当然也就摄取的少了，不用担心脂肪会再张了。
饭前吃完一个苹果后再吃饭时可以吃半饱，饭后再吃一个苹果。

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