上班族-上班族时间紧张想减肥也有很多技巧一

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中医生活中的小常识

有很多技巧 第一部分 工作在外，无法避免到餐馆、小贩中心和快餐店用餐。一般上，外头的食物比自己家中烹煮的食物，脂肪与卡路里都会偏高，如何吃得更健康，就必须事前做好“心理”准备。例如：先决定好吃些什么食物，不

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　　工作在外，无法避免到餐馆、小贩中心和快餐店用餐。一般上，外头的比自己家中烹煮的食物，脂肪与卡路里都会偏高，如何吃得更，就必须事前做好“”准备。例如：先决定好吃些什么食物，不要靠一时的“冲动”选食物，或是被菜单上的佳肴所左右。

　　选择用餐地点，最好是在工作场所附近找一些提供多样化低脂肪食物的场所。尽量避

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免到餐馆、快餐店等，因为这些地方的低脂肪食物较少。一些快餐店有提供各种的营养、脂肪、卡路里含量表，如果你想吃快餐，可根据这些营养表来选择较健康的食品。

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