养生-对男人健康有益的养生“数字餐”３

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　　男人是心脏病的高危险群，罹患心脏病的比率比高出许多。美国的一项研究表明，人体每天饮用三杯半鲜榨橙汁（约750毫升），血脂水准便可以下降30％，患心血管的危险可降低一半。研究人员称，这可能与橙汁中含有对人体有益的类黄酮物质和含有大量抗氧化剂维生素C、维生素

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卜素有关。
　　10颗葡萄吸收中风坏分子
　　红葡萄的皮和种子中含有大量的多酚物质白藜芦醇，因此吃红葡萄或适量饮用红酒都有保护脑细胞的作用。白藜芦醇，可以吸收一部份中风产生的坏分子，防止对脑部继续造成伤害。抗氧化物能中和人体内有害自由基，从而抑制氧化应激和炎症，这在一定程度上有助降低脑中风的风险。
　　男人患心脏病、中风的概率比女人大得多，最好能每

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天吃上10颗葡萄，而且连皮一起吃效果更好。

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