健康-肥胖与吃饭速度有关

健康-肥胖与吃饭速度有关 ,对于想了解生活百科知识的朋友们来说，健康-肥胖与吃饭速度有关是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：肥胖与吃饭速度有关

胖和吃饭速度关系的调查。

　　以BMI＝25以上为肥胖标准。

　　BMI是将体重（kg）除以身高（m）的平方所得的数值。如一个人体重60kg，身高1.7m，其BMI就是20.8。

　　调查结果：吃饭速度快的（占总数40％）平均BMI23.5。

　　吃饭速度不快不慢的（占总数45％）平均BMI22.4。

　　吃饭速度慢的（占总数15％）平均BMI21.6。

提醒您：

　　接着又对9位20-50岁男性进行吃饭速度和满腹感关系的调查。通常一顿饭工夫平均为17.2分钟。如果使用节拍器使每分钟咀嚼次数增加到88，即将吃饭时间延长到33.7分钟，则试验者的食量从平时的693克减少到528克。一天三顿日积月

列举生活中的生活常识

累，这一差值将变得相当巨大。据狮王齿科卫生研究所武井典子的研究，人的血糖值从开始吃饭15分钟后上升，30分钟后达到峰值。由于血糖值达到峰值给人满腹感，约需30分钟。所以通过仔细咀嚼延长就餐时间，就能使少量食物让人获得满腹感，从而取得减少食量防止肥胖的效果。

如果您爱吃肉：

　　大阪市立大学曾根良昭教授证实，吃饭过快会给精神带来较大负担。他让7位女学生在温度、湿度恒定的人工气候室内，分为二组，分别给5分钟和10分钟就餐时间。结果，5分钟组餐后心率比食

生活科技小常识考题

前有所增加。而1

培训生活小常识简短一句话

0分钟组餐前餐后几乎没有变化。他又做试验，将咀嚼

小程序生活妙方小常识

次数从通常的325次减少到快食时的214次。结果发现，通常吃饭时心率比饭前增加20％，快食时心率比饭前增加49％。通常饭后收缩期血压比饭前增加8％，快食后收缩期血压比饭前增加13％。

最后提醒您：

　　最近日本专家提出“培养咀嚼力、用咀嚼创造健康”的口号，并建议在咽下一口食物前再咀嚼5次。汤、茶水等尽量在饭前餐后饮用，以免减少咀嚼次数。在吃咖喱饭、炒面等软食物时加入竹笋、肉等耐嚼食物。

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/yinshiqiaomen/2015/0202/6982.html

以上是关于健康-肥胖与吃饭速度有关的介绍，希望对想了解生活百科知识的朋友们有所帮助。

本文标题：健康-肥胖与吃饭速度有关；本文链接：http://weipeng.cc/shcs/54164.html。