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花生米-《健康与疾病的营养270个怎么办》之二百一十六----饥饿时吃
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花生米,糖尿病,健康,养生,生活常识
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- 2023-12-13 22:05
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花生米-《健康与疾病的营养270个怎么办》之二百一十六----饥饿时吃 ,对于想了解生活百科知识的朋友们来说，花生米-《健康与疾病的营养270个怎么办》之二百一十六----饥饿时吃是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：《健康与疾病的营养270个怎么办》之二百一十六----饥饿时吃
常听糖尿病病人告诉医生说：“我饿了不吃别的就吃花生米”。这种吃法是错误的，糖尿病病人误认为花生米没有糖，也不是主食，吃了以后不会对糖尿病有影响，所以就可以无顾虑地吃，这是不正确的。花生米含有很高脂肪，所产生的热能高出蛋白质碳水化合物2倍。15克花生米（约20粒）即可以产生90千卡的热量，相当于一两瘦肉或一个鸡蛋所含热量。而糖尿病病人
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往往远不止吃20粒，这样无形中就要在控制热量的范围内增加了很多热能，使脂肪热能的比例增加，经常如此就会产生与脂肪有关的合并症，如动脉硬化、冠心病。因此奉劝糖尿病病人如欲食花生米最好将其烹调油减少，采用煮炖拌氽等方法做菜。15克花生米=1汤匙油，相运动生活常识书籍有哪些
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卡热量。这样进行交换，使全日总热量保持平衡。饥饿时最好吃一些蛋白质加少量主生活常识导图图片简单好画
食的办法对血糖控制有好处。花生米-《健康与疾病的营养270个怎么办》之二百一十六----饥饿时吃
原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/yinshiqiaomen/2015/0202/7652.html
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本文标题：花生米-《健康与疾病的营养270个怎么办》之二百一十六----饥饿时吃；本文链接：http://weipeng.cc/shcs/53553.html。
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