运动宜吃富镁食物

运动宜吃富镁食物 ,对于想了解生活百科知识的朋友们来说，运动宜吃富镁食物是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：运动宜吃富镁食物

　　微量元素镁与人体运动功能有着密切的关系。人靠体内一系列复杂的生物化学反应在维持着生命活动，催化这些生化反应需要上千种促酶（生物催化剂）。镁可激活325个酶系统。镁也是人体细胞液中仅次于钾的第二重要的阳离子，它参与体内生长过程、蛋白质的合成、肌肉的收缩和体温调节。并且还影响血管的张力并与神经肌肉和心脏功能密切相关。

　　人体如果缺乏镁，可导致神经紧张、情绪不稳、肌肉乏力、耐久力下降等。由于运动会大量消耗体内的镁，如果不注意随时补充镁，不仅可能影响运动能力，而且运动中还会发生腿部抽筋、痉挛现象。缺镁可使长期运动者发生意外，如心肌及冠状动脉中缺镁，可致运动性昏厥，心脏骤停而猝死于运动中。所以，有关专家建议，长期参加体育运动的人应每

生活常识知识题库答案

天补充300毫克镁的维持量。这将有助于防止运动中发生意外和不幸。

　　膳食中含镁丰富的食物是：谷类

生活垃圾分类常识网上答题

有荞麦面、小麦、玉米、高粱米等；豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐皮等；其他蔬菜及食物有雪里蕻、冬菜、苋菜、荠菜、紫菜、杨桃、桂圆、花生、核桃仁、

对人类有用的生活常识教案

虾米、干蘑

生活常识 500字

菇、芝麻酱等。特别是紫菜含镁最高。

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/yinshiqiaomen/2015/0202/7914.html

以上是关于运动宜吃富镁食物的介绍，希望对想了解生活百科知识的朋友们有所帮助。

本文标题：运动宜吃富镁食物；本文链接：http://weipeng.cc/shcs/53260.html。