生活小常识-成年男子饮食有哪些讲究

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原文标题：成年男子饮食有哪些讲究

　　首先应严格控制自己的饮酒量，切

这些都是生活小常识英文

不可自持酒量而尽兴狂饮。过量的饮酒会影响性生活的质量，而多量的酒精人体更会对精子造成损害，有可能使下一代成为非优生儿。

　　成年男子诸事繁杂，家庭中大多事情要由男士亲自参与或决定。情绪

紧张已对进食量有所影响，如果不按时定量进餐而时常过饥过饱，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠，而情绪与睡眠较差又会影响进食，从而形成恶性循环。在此种情况下多感疲惫不堪，自然又会影响性生活的和谐。

　　宜补充营养。当劳累与紧张时，很可能出

现头昏气短、精力涣散的现象，素体较弱

者尤是如此。所以在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，才可使体内营养充足而精力充沛。

生活小常识-成年男子饮食有哪些讲究

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