睡眠-多吃豆和肝有助睡眠

睡眠-多吃豆和肝有助睡眠 ,对于想了解生活百科知识的朋友们来说，睡眠-多吃豆和肝有助睡眠是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：多吃豆和肝有助睡眠

　　许多患有睡眠紊乱症的女性都有一

分辨二维三维是生活常识吗

个共同点，那就是血液中铜和铁的含量偏低，而铝的含量却偏高。研究人员指出，睡眠紊乱的形成，是由于上述几种矿物

质含量不平衡

所致。因此，要想使睡眠正常，就应调节上述矿物质在血液中的含量。

　　也就是说，应多摄取铜和铁，减少锌，铝的摄入量。而服药物摄取矿物质则不理想，从药物中摄入，往往会有毒副作用，最好从食物中获得。多吃动物的肝脏，或各类坚果

，可摄入大量铜，而铁质则可从豆类，肉类，鱼类中获得。

睡眠-多吃豆和肝有助睡眠

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/yinshiqiaomen/2015/0202/8193.html

以上是关于睡眠-多吃豆和肝有助睡眠的介绍，希望对想了解生活百科知识的朋友们有所帮助。

本文标题：睡眠-多吃豆和肝有助睡眠；本文链接：http://weipeng.cc/shcs/52972.html。