平衡合理的饮食

平衡合理的饮食 ,对于想了解生活百科知识的朋友们来说，平衡合理的饮食是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：平衡合理的饮食

合理的饮食安排,能够让身体既健康又美丽.

男士日常生活小常识

1.一袋牛奶,内含250毫克钙,每日一袋

生活中容易犯错的常识有

可有效地补充膳食中钙摄入最偏低的现象.

2.每日摄入碳水化合物250-350克,即相当于5-7两主食.

3.每日进食三到四分高蛋白食物,每份指:瘦肉1两,鸡蛋2个,

生活常识筷子图片

家禽肉2两,鱼虾2两,以鱼类.豆类蛋白较好.

4.每日吃500克新鲜蔬菜及水果是保证

关于生活小常识20字英语

健康,预防癌症的有效措施.蔬菜应多选食黄色的,如胡萝卜.红薯.南瓜.西红柿等,因其内含丰富的胡萝卜素,具有提高免疫力的作用.

5.多饮绿茶,因绿茶有明显的抗肿瘤.抗感染的作用.

6.饮食原则应有粗有细,也就是说要粗细粮搭配,不甜不咸.

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/yinshiqiaomen/2015/0202/8846.html

以上是关于平衡合理的饮食的介绍，希望对想了解生活百科知识的朋友们有所帮助。

本文标题：平衡合理的饮食；本文链接：http://weipeng.cc/shcs/52387.html。