失眠-失眠的食物疗法

失眠-失眠的食物疗法 ,对于想了解生活百科知识的朋友们来说，失眠-失眠的食物疗法是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：失眠的食物疗法

1.糖水:材料.白糖适量.做法:冲水饮.睡前服用.引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用,人喝了糖水以后,在体内产生一系列化学反应,最后生成大量的血清素,使大脑受到抑制而进入睡眠状态.

2.小米粥:材料:小米40克.做

超度是什么意思生活常识

法:用水熬成粥.中医认为小米性微寒,味甘入脾胃,肾脏.其功用在于健脾.和胃.安脏.因此具有一定的安神作用.用小米加水

生活小常识补裤子

煮成粥,其淀粉可以得到充分糊化,其他营养成分都成水溶状态,生津和胃,易消化吸收.

3.食醋:材料:食醋一汤匙,冷开水一杯.做法:可在临睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水喝下,不仅很容易睡,而且睡得很香.

4.蜂蜜鲜百合:材料:鲜百合50克,蜂蜜1-2匙.做法:将鲜百合加蜂蜜拌合,蒸熟.临睡前服.

趣味生活中的小常识

5.莲子百合汤:材料:莲子30克,百合15克,冰糖适量.做法:将莲子.百合共煮成汤,加冰糖调味.临睡前服,每日2次.

6.酸枣仁粥:材料酸枣仁30克,粳米100克,大枣5枚.做法:将酸枣仁捣碎用纱布袋包扎,与粳米同入砂锅

增长生活常识的软件推荐

内,加水500毫升,煮至米烂汤稠停火,然后取出纱布袋不用,加红糖.盖紧盖,焖5分钟即可.每晚临睡前1小时,温热服.

7.小麦大枣粥:材料:小麦30克,粳米100克,大枣5枚.做法:将小麦洗净,加水煮熟,捞出小麦取汁,再入粳米,大枣同煮,或先将小麦捣碎,同枣.粳米煮粥.每天温热食2-3次,3-5日为一疗程.

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/yinshiqiaomen/2015/0202/9185.html

以上是关于失眠-失眠的食物疗法的介绍，希望对想了解生活百科知识的朋友们有所帮助。

本文标题：失眠-失眠的食物疗法；本文链接：http://weipeng.cc/shcs/52044.html。