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健康-春季锻炼六忌

  • 健康,养生
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  • 2023-12-05 15:10
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健康-春季锻炼六忌 ,对于想了解生活百科知识的朋友们来说,健康-春季锻炼六忌是一个非常想了解的问题,下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题:春季锻炼六忌

  一年之计在于春。春季是许多年轻人喜欢锻炼的季节,但春季锻炼要注意以下六点:

  一、“忌”骤然进行:锻炼前应先做些简单

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的四肢运动,

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以防韧带和肌肉扭伤。

  二、“忌”雾天进行:雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质,锻炼时由于呼吸量增加,肺内势必会吸进更多的有害物质。

  三、“忌”用嘴呼吸:锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯,因鼻子里有很多毛,它能滤清空气,使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。

  四、“忌”忽视保暖:开始锻炼时不应立即脱掉外衣,等身体微热后再逐渐减衣,锻炼结束时,应擦净身上的汗液,立即穿上衣服,以防着凉。

  五、“忌”空腹进行:清晨除了血糖偏低外,人体血液粘滞,加上气温低、血管收缩等因素,若空腹锻炼就可能使人因

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低血糖和心脏疾病而猝死。

  六、“忌”早起外出:清晨空气并不新鲜,只有下午4时左右的空气才富含氧气负离子,那种闻鸡

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起舞的观念应予更新。

健康-春季锻炼六忌
健康-春季锻炼六忌

原文出处:http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/chunjixiaoqiaomen/2015/0203/13897.html

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本文标题:健康-春季锻炼六忌;本文链接:http://weipeng.cc/shcs/51174.html。

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