养生-高原旅游保健注意

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原文标题：高原旅游保健注意

　　到高原旅游，高原反应比教常见，游客往往会随着海拔高度的升高而出现气急头昏、恶心、呕吐、胸闷、四肢乏力等症

七年级生活常识

状。这些症状一般不必治疗，三天之后会逐渐消失。

　　为了减轻或消除高原反

应，平时注意多进食高热量食品，比如巧克力、花生米、面包等。进入高原地区要注意保暖。如果出现头晕、恶心、轻度呼吸性碱中毒症状，可适当补充呈酸性食物，比如肉松、鱼、蛋、禽肉、谷类、花生、核桃等，这些食物进入体内，有利于调节体内酸碱平衡。

　　出现

高原反应时，最好不要饮酒，

以免增加体内耗氧量。要卧床休息、减少活动。如果反应教重，可以根据症状对症治疗，如头疼可服用去痛片，按摩或针刺合谷、太阳、上星、百会等穴位。

养生-高原旅游保健注意

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/chunjixiaoqiaomen/2015/0203/13933.html

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