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原文标题:健康饮食从清·调·补开始
今年以来,一种全新的健康饮食概念开始流行起来,这就是被众多饮食专家称为健康源泉的“清、调、补”。
清日常生活中,我们正在消耗一些富含化学成分的、不易吸收消
调由于不合理的饮食结构和生活习惯,不少人常患上造血系统疾病和代谢性疾病。这些疾病的产生,主要原因是日常食物中缺乏矿物质、维生素及摄入含蛋白质、脂肪、碳水化合物等过高的食物。这些都可以通过食物来进行调理,其中芦荟、花粉、蜂王浆为最好选择。芦荟含有以芦荟素为首的160种有效成分,有抗菌消炎、调节免疫、润肠通便、抗肿瘤、降血糖、保肝护胃、修复损伤和美容养颜的功效。花粉含有生命长寿所需的全部营养成分,有促消化、预防前列腺、预防心血管疾病的作用,蜂王浆可以达到抗疲劳、抗衰老、增强体质、调节内分泌、促进消化的作用。
补中国人有进补的传统,但如何选择补品却大有学问。下面就是专家推荐的保健补品。螺旋藻蛋白质含量高达70%,还含有人体不能合成的,必须由外界摄入的8种必需氨基酸,可以预防由激素产生的疾病,防止糖尿病和肾病的发生,具有减少肿瘤形成和扩散的可能性。营养学家告诫人们不要长期吃精白米和精白面,因为它们均去掉了胚
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