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原文标题:高血压患者夏季饮食“三少两多”
炎炎夏日,高血压患者吃东西该注意什么?心血管主任医师厉学诚为大家开出“三少两多”的夏季凉方。
“三少”:少盐、少脂、少胆固
“两多”:多吃新鲜蔬菜水果、多吃动物蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)。西红柿、芹菜、包心菜、黑木耳等食物含有丰富的钾离子与柠檬酸,可以降脂降压;西瓜、山楂、猕猴桃等水果含有钾离子与维生素(维生素产品,维生素资讯)p,可以改善血管弹性。动物蛋白也能够改善血管弹性,营养丰富而且利于吸收,例如鱼、虾等动物蛋白可以去脂,防止动脉硬化,还
另外,烟会引起血管痉挛,直接损伤血管内壁,造成血管硬化;大量饮酒会诱发心绞痛与脑溢血,适量饮酒则对健康有好处。一般来说,高血压患者喝低度白酒每天不宜超过2两,喝葡萄酒应控制在50-100毫升。
原文出处:http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/xiajixiaoqiaomen/2015/0203/14466.html
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