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原文标题:秋冻多吃柿子和梨好润肺
多吃柿子和梨好润肺
深秋天气渐凉
记者从市营养学会了解到,顺着大自然节气,吃当令水果最好了,饮食调养,“清润”为宜。可多吃些时令果蔬,如萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子、香蕉等,这些食物具有润肺生津、养阴清燥的功效。从养生的角度上讲,入秋后应当抓住秋凉的好时机,科学摄食,不能由着自己的胃口,饥一餐饱一顿。三餐更要定时、定量,营养搭配得当。
“秋冻春捂”慢慢添衣
“秋冻春捂”是我国民间素有的说法。专家称,秋天的气候变化较大,早晚温差悬殊,体质好的老年人衣着以轻薄为宜,不可顿增厚衣,应适当受些寒凉,以逐步增强抗寒能力。抵抗力弱的老年人,宜逐渐增衣,切不可顿增顿减,以防寒气侵袭,诱发新老疾病。
登山慢跑锻炼最好
秋雨连绵,气温下降。宜人的秋季
原文出处:http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/qiujixiaoqiaomen/2015/0203/15081.html
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