健康-秋季健康饮食的4项注意 ,对于想了解生活百科知识的朋友们来说,健康-秋季健康饮食的4项注意是一个非常想了解的问题,下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题:秋季健康饮食的4项注意
秋季天气
1.不要暴饮暴食
一般人到了秋季,由
2 .少吃刺激食品
秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,还要避免各种湿热之气积蓄,因为凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
3.饮食不要过于生冷
由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。
4.进补不能乱补
秋天是适合进补的季节,但是进补不可乱补,应注意不
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