健康-体内缺镁有四个信号

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原文标题：体内缺镁有四个信号

　　1.不能入睡。

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镁有助于提升大脑内一种名为伽马氨基丁酸（GABA）的神经递质水平，可促进放松和睡眠，利于缓解睡眠障碍。

　　2.抑郁。

镁能改善人体激素调节和大脑血清素水平，利于血糖平衡，大脑血清素对维持情绪稳定至关重要，所以缺镁更易抑郁、焦虑等

。

　　3.偏头痛。《欧洲神经科学研究杂志》一项研究发现，镁能有效降低偏头痛症状的严重程度和发生频度，这或与镁能调节激素、松弛肌肉有关。

　　4.眼皮跳。镁缺乏症最常见表现之一就是眼皮跳。这是因为镁调节肌肉运动，若体

内镁水平低，身体许多部位的肌肉就会发生痉挛和抽搐。

健康-体内缺镁有四个信号

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/2019/0309/18138.html

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