强力推荐的减肥周期菜谱

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原文标题：强力推荐的减肥周期菜谱

跑步+有氧训练+饮食

今日饮食：起床后1杯水

早餐：水煮

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中餐：米饭一碗+菜(比例3:7)

下午茶：苹果一个

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晚餐：米饭半碗+菜半份

跑步+仰卧起坐+有氧训练 +饮食

今日饮食：起床后1杯水

早餐：水煮蛋一颗+稀饭一碗

中餐：米饭一碗+菜(比例3:7)

下午茶：香蕉一个

晚餐：稀饭+菜半份

跑步+仰卧起坐+有氧训练+ 饮食

今日饮食：起床

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关于老屋生活经验和常识

中餐：米饭一碗+菜(比例3:7)

下午茶：苹果一个

晚餐：蔬菜汤

强力推荐的减肥周期菜谱

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/xiaochangshi/2019/0309/18641.html

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