养生-冬季养生应注意些什么? ,对于想了解生活百科知识的朋友们来说,养生-冬季养生应注意些什么?是一个非常想了解的问题,下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题:冬季养生应注意些什么?
专家提醒大家,在冬季养生时一般分为精神养生、食物养生和起居养生。
精神养生
首先对于精神养生来说,最为重要是保持一份宁静。保持精神上的愉快和情绪上的
食物养生
其次就是食物养生;传统养生把食物分为:寒凉、温热、平性三大类。冬季气候寒冷,人们为了御寒保暖,应多食
起居养生
最后就是起居养生;对于冬季养生,一定要保证充足的睡眠时间。从传统养生学的角度讲,冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄,使人体达到“阴平阳秘,精神乃治”的健康状态。对于晨练的人们来说,早上不应过早的出来跑步或锻炼,据研究表明。
冬季清晨空气污染最为严重,各种有毒有害气体因夜间温度下降而沉降于地表,只有待太阳出来,地表温度升高后,才能升高向空中去。所以,大家等太阳出来之后再做锻炼最为合适。
冬季的清晨时常有雾,更不适合出来锻炼,因为雾天能损害人体的健康,自古就有“秋冬毒雾杀人刀”之说。据测定,雾滴中各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质的比例,比雨滴高出几十倍。如果冬季清晨在雾天锻炼,随着运动量的增加,人的呼吸势必加深、加快,会更多地吸入雾气中的有害物质,从而诱发或加重支气管炎、呼吸道感染、咽喉炎、眼结膜炎等诸多病症。
最后,一定要注意室内的温度,一般要高于
原文出处:http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/xiaochangshi/2019/0309/18784.html
以上是关于养生-冬季养生应注意些什么?的介绍,希望对想了解生活百科知识的朋友们有所帮助。
本文标题:养生-冬季养生应注意些什么?;本文链接:http://weipeng.cc/shcs/48637.html。