养生-泡脚也有大讲究——养生保健篇

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原文标题：泡脚也有大讲究——养生保健篇

俗话说的好，“脚是人的第二心脏”，可见足底的穴位对于人体的重要性。老话常说，若能长期坚持睡前用热水泡脚，不但能改善手脚冰冷，还能够增强体质，改善睡眠。那么泡脚有诸多好处，可是你知道吗，泡脚也有大

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讲究呢，不恰当的泡脚方式，其实对身体也有不同程度上的损害。

泡脚的温度要适宜

很多人认为，泡脚越热越过瘾，也能够加速血液循环。而事实上过热的水温会造成脚部血管扩张，还会引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其是心脑血管疾病的患者更无益。因此水温不宜过热或过凉，一般在38℃—42℃为宜。

泡

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脚的时长要适宜

有些朋友会

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错误的以为，泡脚的时间是不是越长越有利，其实是错误的。在泡脚过程中，人体血液循环的加快会导致心跳的增加，这就容易增加心脏的负担。患有心脑血管疾病的人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚。泡脚的时间以15—30分钟为宜。

泡脚的时间要适宜

专家建议，饭后半小时左右是不宜泡脚的。这是因为刚刚吃过饭，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，长期下去会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，吃完饭一小时后洗脚为宜。

正可谓“春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑热可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田湿灼”，其实一年四季都非常适合泡脚，而正确地泡脚方法对我们的身心健康都十分有益哪

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