养生保健必备的冬季养生小常识

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都说女孩子娇柔，男孩子阳刚，但是面对这身体健康状态的好与坏，男孩子和女孩子都是一样需要花费心思，善待自己的。这不，冬天来了，养生时节也如约而至，靓仔靓妹们开始你们的冬季养生计划吧！

其实，从中医的角度来说，冬季是人们养生的一个最好时节。尤其是女孩子，这是因为女孩子们主阴，而冬天在种以上也称之为“阴”，“阴阴相撞，必定能大造声势”。简

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而言之，冬季是进补的最佳时节，是女娃们平衡阴阳、疏通经脉、调气活血的最佳时节。这一季要是保养得好，对来年的身体状况很有帮助，提高免疫力，塑造完美女人就从这一刻开始。而对于男孩子来说，更加具有优势，因为在生理上已经比女孩子要略胜一筹，因此，冬季可以依靠大量运动、吸收天地之正气来健康养生。

不过，冬季养生也是一门学问，在此，小编告诉大家一些冬季养生小常识，让你在2012这个冬季身体风风火火，健健康康。

温热多食 寒凉勿碰

这一条主要是针对女孩子来说的，中医上将食物分为寒凉、温热、平性

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三大种类。对于女孩子来说，打从娘胎开始，最好的就是多吃温热的食物。尤其是冬季，切忌吃寒凉的东西，这样会降低免疫功能，同时由于本身

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外界的气温已经很低，如果还不加以御寒保暖，那样对身体的刺激更大。

当然

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，男孩子不要因为天性阳刚就狂吃性冷食物，毕竟还有许多男孩子天生体质较为“柔弱”。所以，大家尽量要多吃点五谷杂粮，还有大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、生姜等温补食物等。

轻薄靓衫惹人爱 寒风湿气钻人骨

漂亮、时尚的靓丽外衫相信是每个潮流人士都不可能抗拒的物品，但是漂亮归漂亮，千万不要穿得“少之可怜”。我们经常发现，许多女孩子上身倒是穿得很厚，可是下半身，就一条薄薄的打底裤搭上一条小裙子。而男生，自认为是个“火炉”，冬天里面一件小短袖，外面搭件大棉袄，以为就是时尚。其实，这样是最“危险”的，冬天的寒气会从手、脚、胸等处钻入人体，而时间一长了，便会发展成湿气，正所谓“千寒易去，一湿难除”啊！所以呐，大伙好好斟酌下吧！

夫妻房事乐悠哉 把握分寸护健康

关于“房事”，是很多人都会遗忘的冬季养生小常识。根据我国众多中医养生学记载，冬季夫妻房事还是需要得到一定控制的，古人就曾提倡夫妻房事“春一、夏二、秋一、冬无”。虽然当下做到此是不可能、也没有必要的，但是这一定的次数控制除了对于女生来说重要，对男生也是如此，冬季本应就是养护阴精的时节、这样对来年春季预防疾病有着重大作用。

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