拉丁舞-大家要注意跳拉丁舞的几个误区

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原文标题：大家要注意跳拉丁舞的几个误区

大家要注意跳拉丁舞的几个误区 1.头向前探 可能会由于长期伏案的关系，很多人都有头向前探的毛

大家要注意跳拉丁舞的几个误区

1.头向前探
可能会由于长期伏案的关系，很多人都有头向前探的毛病。需要下颚内收，这样后颈才能直挺。
2.肩部没有沉下来
耸肩，肩胛骨没有向外打开，或者手臂用力牵扯到肩部，会造成耸肩。

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这需要长时间的练习，跳舞时把注意力放在肩上，有意识地保持沉肩的姿态。
3.后脊柱不直
弓形的后背，很多人都有，平时在生活中就要养成直背的习惯。可以想一想脊柱到后脑勺，如果直立成一条线，上半身各个骨骼肌肉的状态该是什么样子，对着镜子直立，记住这个状态，随时调整着，养成习惯就好了。
4.胯部没有直立起来
打腿肌肉没有绷直、屁股后翘、肚子前挺，这都是胯部偷懒放松的结果，臀部需要向内侧收起，从侧面看腰、胯

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、大腿的前侧是一条直线。即使在动作中，也不要放松。
5.膝盖容易弯曲
小腿肌肉没有收紧，膝盖上的肌肉没有向上拉，就会容易弯曲。尤其在动作过程中，膝盖弯曲是最常见的问题。多加练习腿上的肌肉，体重超重时要注意，这样可以分担一部分膝盖

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的压力。


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