眼保健操-15个小动作助你活到九十九(3)

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原文标题：15个小动作助你活到九十九(3)

炒完菜，油烟机再开 4 分钟 一项研究报告显示，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭，对健康造成的损害相当

今日份生活小常识手抄报

于每天吸两

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包烟。因此，炒完菜后还要让油烟机再开 4-5 分钟，以便完全吸走有害物质。 5 分钟，眼保健操做到老 做一次眼保健操会花去你 5 分钟，

炒完菜，油烟机再开4分钟

一项研究报告显示，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭，对造成的损害相当于每天吸两包烟。因此，炒完菜后还要让油烟机再开4-5分钟，以便完全吸走有害物质。

5分钟，眼保健操做到老

做一次眼保健操会花去你5分钟，但眼睛得到的休息，不少于一次“十一”长假。这并不是学生们的专利，从小到老，都坚持这个好习惯吧。尤其是眼保健操的最后一句，“张开双眼，请到室外活动，或眺望远处”，一定要照做。

每天做家务45分钟

以走1000步消耗的热量为基准，拖8分钟地板或洗15分钟盘子能达到同样效果。而中国营养学会建议，每天的日常活动量应该不少于“6000步”。

傻笑让血液循环增速21%

美国得克萨斯大学最新研究显示，那些看喜剧时由衷发笑的人，血液循环速度会增加21%，并且效果可以持续24小时之久。而当他们看严肃的记录片时，血液循环速度会下降18%。“所以，尽可能发现生活中的‘笑点吧！”

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