上火小常识：请不要急着喝凉茶

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原文标题：上火小常识：请不要急着喝凉茶

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火了，很多人就是去买凉茶来去火，凉茶乃寒凉之物，如果你是实火，那喝了就有效果，但是，如果你是虚火，喝了无疑是雪上加霜。所以去火的时候我们应该首先分清楚自己是实火还是虚火。 实火的一般表现： 口干口渴，便秘，口臭，容易出汗，眼睛

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红肿，牙龈肿

上火了，很多人就是去买凉茶来去火，凉茶乃寒凉之物，如果你是实火，那喝了就有效果，但是，如果你是虚火，喝了无疑是雪上加霜。所以去火的时候我们应该首先分清楚自己是实火还是虚火。
　　
实火的一般表现：
口干口渴，便秘，口臭，容易出汗，眼睛红肿，牙龈肿痛、脸上起痘痘，起的是能挤出白米的痘痘，有的人还伴有脚臭等等。
　
虚火的一般表现:
容易溃疡，口干口渴，喝多少水都觉得渴。五心烦热，踢被子，容易烦躁，难以入睡。还有脸上起痘痘，起的是那种挤不出米的痘痘。嘴唇干燥甚至起皮。眼睛干涩，或看东西模糊。
　　
只有分清了是虚火还是实火，对症下药，对症给出治疗方案，治疗才能见效，且能除掉病根。
　　
虚火的治疗：虚火在中医里称为阴虚火旺，虚火并不是你真的上火了，而是身体的阴被消耗得太多，而显得阳比较多，因而造成阴虚火旺，致使身体出现反复口腔溃疡等一系

托育园大班课程生活常识课

列虚火上升的不适症状。此时，是应该补阴，而不是泻（即去火）。补阴的有：梨、荸荠、甘蔗、琵琶、银耳、百合、百合花、玉竹、麦冬、天冬。如果你出现了虚火里的症状，应该及时选择吃这些补阴的食物。把阴补上来了，阴阳平衡，那些上火的症状自然会消失。中医的轻柔刮痧、张氏搓八髎、按摩、针灸、理疗，都是补阴的最佳选择。虚火切忌喝凉茶店买的去火药，都是大寒之物，越喝越伤阴。
　　
实火的治疗：实火在中医里称为阳亢。也就是阳太亢盛了，太过了。则会出现牙龈肿痛等一系列实火的症状。这个时候，治疗就需要吃去火药。还要多吃去火的食物，如：苦瓜、丝瓜、黄瓜、螃蟹等。中医的拔罐、重刮痧、针灸泻法，去火效果非常迅速。
　　
好了，实火跟虚火的就说到这里，记得上火一定要

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对症治疗哦。

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