大雪节气的七则养生常识7

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无标题文档 大雪节气的七则养生常识 第 7 部分 大雪节气可以适当多吃些牛肉、兔肉和羊肉等中医认为属性偏温的肉类，有助于增强机体抗寒能力。对于寒性体质的人，在烹饪这些肉类时，还可以适当放些葱、蒜、生姜、辣椒等辅助食材，提高这些肉类温补的功效。但

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大雪节气的七则

第 7 部分

　　 大雪节气可以适当多吃些牛肉、兔肉和羊肉等中医认为属性偏温的肉类，有助于增强机体抗寒能力。对于寒性体质的人，在烹饪这些肉类时，还可以适当放些葱、蒜、生姜、辣椒等辅助食材，提高这些肉类温补的功效。但对于容易上火的人来说，烹制这些温

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性肉类时，最好配上白萝卜，可以上火。此外，这个季节还可以多吃些核桃、黑芝麻、橘子等，也可以起到温补的功效。下面介绍一些大雪节气的常识供大家参考：

　　7、喝粥调养
　　忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服

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热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
　　此外，大雪节气应注意调神。冬天易使人身心处于低落状态。改变

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情绪低落的最佳就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。

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