生活中的4个最佳时间

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原文标题：生活中的4个最佳时间

一、高血压患者服药的最佳时间 人体血压在一天24小时中，会呈现出有节律的周期性变化。即清晨血压升高，下午血压较平稳，夜间人睡后，血压自行调节降低。因此最佳的服药时间应该是每天早晨醒后。 二、服用钙剂的最佳时间 一般来说血液中的钙水平在后半夜及清

一、高血压患者服药的最佳时间
　　人体血压在一天24小时中，会呈现出有节律的周期性变化。即清晨血压升高，下午血压较平稳，夜间人睡后，血压自行调节降低。因此最佳的服药时间应该是每天早晨醒后。
　　二、服用钙剂的最佳时间
　　一般来说血液中的钙水平在后半夜及清晨最低，白天最高。为抵消夜间的低血钙，防止因低血钙刺激甲状腺素过度分泌，尤其是骨质疏

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松患者，最好每天临唾前服用一次钙剂。
　　三、刷牙的最佳时间
　　刷牙最主要的目的是祛除牙菌

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斑,因

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为只有牙菌斑才能在牙齿表面形成稳定的附着。牙结石、牙垢这些不洁的物质只能通过

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牙菌斑才能停留在牙齿表面,继而造成牙齿发炎、出血甚至松动脱落。饭后大概30分钟-60分钟,牙菌斑就能在牙齿表面形成稳定附着,因此,建议大家饭后15分钟-30分钟内刷牙效果最佳,能有效牙菌斑的形成,也就不会有牙结石、牙垢的产生。。
　　四、喝水的最佳时间
　　餐前半小时至1小时是喝水的最佳时间。此时喝水将会很快进入血液，补充到全身组织细胞，以保证全身对水的需要。同时水能促使胃分泌出足够的消化液，以供进餐时需要。

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