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无标题文档 让宝宝早睡早起的8大要点(一) 上幼儿园的宝宝,赖在被窝里不肯起来,让原本就十分紧张的清晨时光变得更措手
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不及。 但是您注意到了吗?“早睡早起”,其实是一对好兄弟,所以,要宝宝早起,首先得做到早睡。这也是全家人都该养成的良好作息习惯
让早睡早起的8大要点(一)
上幼儿园的宝宝,赖在被窝里不肯起来,让原本就十分紧张的清晨时光变得更措手不及。
但是您注意到了吗?“早睡早起”,其实是一对好兄弟,
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所以,要宝宝早起,首先得做到早睡。这也是全家人都该养成的良好作息习惯,只要生活有规律了,无论什么季节,您和宝宝都能拥有、精神的每一
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天哦!
要让宝宝养成早睡早起的好习惯,最好全家人都动员起来,以营造良好的环境、氛围来协助宝宝调整好生物钟哦!
下面,我们来看看养成早睡早起好习惯的8大要点。
1)爸妈也尽量做到早睡早起:或许您是很会享受“夜生活”的爸妈,但为了宝宝的管教与健康,尽可能以身作则地培养孩子的生活节律吧!
2)白天只有1次:8个月以后的宝宝,白天大约只会有1次下午的睡眠,也有些宝宝白天不。只要宝宝能保持精力充沛的状态,白天不睡觉也没有关系哦!
3)良好、安静
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的睡前活动:有些宝宝会因为白天玩得很“疯”或睡前泡了热水澡而变得不易入睡或睡不安稳。此时,爸妈不应催促宝宝“快睡!”、“闭上眼睛!”,这样一来,宝宝反而更睡不着。为宝宝安排一些安静、有趣的睡前活动,如温和地谈话、讲故事等,能使宝宝更顺利地进入梦想哦!
4)用规律来协助调整:也会影响睡眠。如果晚餐吃得过饱或摄入热量过高的,宝宝会因肠胃不适而睡不着,或因精力异常充沛而不想睡觉。这样一来,第二天早晨就会起得晚些。如此的恶性循环对于宝宝的健康十分不利,因此,爸妈和宝宝都要注重“早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少”的原则。
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让宝宝早睡早起的8大要点(一)
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