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原文标题：怀孕前准备知识大全（六）

? 怀孕前准备知识大全（六） ●制定(并坚持)一个锻 炼计划： 一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性，至少应在怀孕前3个月开始健身。 ●停止酗酒、吸烟和摄入 毒品： 众多研究表明：酗酒、吸烟和摄入毒品和低体重儿、流产

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前准备大全（六）

●制定(并坚持)一个锻 炼计划： 一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性，至少应在怀3个月开始健

冬季生活常识性问题

身。

●停止酗酒、吸烟和摄入 毒品： 众多研究表明：酗酒、吸烟和摄入毒品和低体重儿、流产、AIDS及产后的行动障碍有关。

●停止酗酒：怀孕前，如果双方或一方经常饮 酒、酗酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，使一开始在体内获得异常受精卵。 酒精不仅影响受精卵的顺利着床和胚胎发育，还 可以通过胎盘进入血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等。

●停止吸烟：怀

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孕前，如果夫妻双方或一方经常吸烟，会影 响精子和卵子的发育，甚至导致精子和卵子的异常。 计划怀孕的夫妻，为了您能够生育一个健康的，为了您家庭和个人的，请您在计划怀孕 前至少6个月开始戒烟。

以上

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