贫血-贫血的准妈妈怎么吃？

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原文标题：贫血的准妈妈怎么吃？

? 贫血的准妈妈怎么吃？宝宝的生长发育及妈妈体内为适应妊娠所发生的一系列变化，使孕妇容易患贫血，国外的资料表明，将近5%以上

东北小哥生活小常识

的孕妇合并贫血，且以缺铁性贫血最多见。孕妇在怀孕期间应有

意识地注意多吃含铁较多的食物，如瘦肉、菠菜、油菜、豆类、谷在、

的生长发育及妈妈体内为适应妊娠所发生的一系列变化，使容

易患贫血，国外的资料表明，将近5%以上的孕妇合并贫血，且以缺铁性贫血最多见。孕妇在期间应有意识地注意多吃含铁较多的，如瘦肉、菠菜、油菜、豆类、谷在、蛋黄、红枣等，干果和木耳中也含有丰富的铁，在吃含铁丰富的的同时不要喝牛奶，因为牛奶中的钙会降低身体对铁的吸收。另外，吃肉时不要或咖啡，因为其中的

鞣酸可使铁的吸收降低75%。患缺铁性贫血的孕妇还应在医生的指导下，加用铁剂治疗。还有少数贫血的孕妇是缺乏或维生素B12，应克服偏食的习惯，多吃一些深绿色的蔬菜、肉类、内脏、蘑菇、全谷类食物等。还应遵从医生的建议，补充或维生素B12。