冬天孕妇宜吃的6大食物（三）

冬天孕妇宜吃的6大食物（三） ,对于想了解生活百科知识的朋友们来说，冬天孕妇宜吃的6大食物（三）是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：冬天孕妇宜吃的6大食物（三）

冬天孕妇宜吃的6大食物（三） 简单、专业、快，京东为你保驾护航 牛肉：孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可

生活小常识橱窗有好物

以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；含

冬天宜吃的6大（三）

简单、专业、快，为你保驾护航

牛肉：孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以缺铁性，并能增强免疫力。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。充足的铁质一方面能维持血红素正常，以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累，另一方面能使肌肉产生充足能量，活动有力并不易疲倦。缺铁的症状包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、头昏眼花。一旦体内储存的铁耗尽，很容易导致。如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。锌不但有益神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产

教案生活小常识叠袜子

生不利影响。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。

生活小常识40个

转载请注明出处来源生活常识网woygo.com。

谈生活中的常识议论文

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/qiaomendaquan/2019/0310/44285.html

以上是关于冬天孕妇宜吃的6大食物（三）的介绍，希望对想了解生活百科知识的朋友们有所帮助。

本文标题：冬天孕妇宜吃的6大食物（三）；本文链接：http://weipeng.cc/shcs/36342.html。