7招减掉小肚子

7招减掉小肚子 ,对于想了解生活百科知识的朋友们来说，7招减掉小肚子是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：7招减掉小肚子

很多人对肚子上的肉无可奈何，美国“MSN网站”刊登知名胃肠病学家、乔治城大学医院助理教授罗宾恩·泽坎的建议，教你通过饮食减掉腹部脂肪。 少吃盐。 高盐食物能刺激食欲，从

懒洋洋的生活小常识

而更多地积累腹部脂肪。如果觉得味道寡淡，可以用醋或者一些香辛料来调味。 尽可

很多人对肚子上的肉无可奈何，美国“MSN网站”刊登知名胃肠病学家、乔治城大学医院助理教授罗宾恩·泽坎的建议，教你通过减掉腹部脂肪。

生活小常识图案大全简笔画

少吃盐。

高盐能刺激食欲，从而更多地积累腹部脂肪。如果觉得味道寡淡，可以用醋或者一些香辛料来调味。

尽可能回家吃饭。

在外吃饭会增加垃圾、高热量食物的摄入，如果一定要在外应酬，饭后可以散步回家。

饿的时候吃零食。

饥饿的感觉袭来时，很多人忍着不吃，这其实并不正确。食欲反弹后，会摄入更多的高热量食物。不妨在饥饿时吃点零食，如水果、酸奶，能增加饱腹感。

晚餐要早吃。

从生理学角度看，天黑后胃收缩就减少，晚饭吃太晚

春季生活小常识播音

不利胃排空食物，妨碍进一步消化。

少

生活百科日常小常识图片

吃高脂食品。

晚饭少吃高脂食品 如肉类、奶酪、蛋黄酱之类，会影响胃及时排空食物，不利消化。

高纤维食物要适量。

蔬果富含的食物纤维固然有利消化，便秘，但一顿吃太多，也会因纤维的刺激，导致胃肠不适，过犹不及。

小口喝水。

小口喝水对促进食物消化很有帮助，大口喝水会冲淡消化液，不利消化。要在两餐之间喝，吃饭时喝水影响消化。

以上词条内容均来源网络，均系原作者观点及所有，仅供参考，不代表立场，感谢您对生活常识网woygo.com的支持 。

转载请注明出处来源生活常识网woygo.com。

原文出处：http://www.woygo.com/shenghuoxiaoqiaomen/qiaomendaquan/2019/0310/44303.html

以上是关于7招减掉小肚子的介绍，希望对想了解生活百科知识的朋友们有所帮助。

本文标题：7招减掉小肚子；本文链接：http://weipeng.cc/shcs/36332.html。