减肥-简单2招助你月减14斤3

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商场里面那么多好看的衣服，看到周围的人都那么漂亮，最重要的是，看到很多健

简单2招助你月减14斤

第 3 部分

一直是爱美女性的长期任务，也是长期想要做的事情。看到美丽的、身材好的，我都忍不住想去看，何况是男人呢?
　　 工作挣钱后，看着商场里面那么多好看的衣服，看到周围的人都那么漂亮，最重要的是，看到很多杂志上说，肥胖容易让人得很多病。我害怕了，我要减肥!现在想想，我减肥的动力与其说是要美丽，不如说是怕死。但是光说是不行的，还要有行动。看了若干减肥的书和文章后，我按照适合自己的试验了一下，嘿嘿，还小有成就。
　　第二阶段：收紧体肤(耗时15天，成果2KG)
　　经过半个月的调整，我的胃已经习惯了，也不觉得有食欲难以

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压制的感觉。体重减少了一些，整个人感觉也很轻松。但我知道，这样的调整减少的只是水分，不是真正的脂肪。要想真正达到瘦身的目的，还必须要运动。
　　运动的选择有很多，根据自己的喜好的方便性原则，我选择了拉丁，一来可以作为瘦身的运动，再者学到时尚的舞姿，以后出去也可以秀一下啊。唯一不足的一点的是上课时间比较固定，自由度低了一些。
　　拉丁有氧运动，分成三个部分，首先是暖身，通常是基本的踏步和摆动身体，配合轻快的音乐，大约进行了十分钟之后，老师会慢慢地引导我们进入主要的舞蹈动作，这时音乐转变为热情动感的拉丁歌曲，就必须集中注意力，跟着老师的舞步摆动身体。不论是佛朗明哥式一边交叉双腿，变化脚步，一边舞动双手，突显身体曲线，或是曼波扭动腰部等动作，累积组合之后，都可以随着音乐，舞出一段性感狂野的有氧拉丁，这也是瘦身运动最high最愉快的阶段。

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