减肥-简单2招助你月减14斤4

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简单2招助你月减14斤

第 4 部分

一直是爱美女性的长期任务，也是长期想要做的事情。看到美丽的、身材好的，我都忍不住想去看，何况是男人呢?
　　 工作挣钱后，看着商场里面那么多好看的衣服，看到周围的人都那么漂亮，最重要的是，看到很多杂志上说，肥胖容易让人得很多病。我害怕了，我要减肥!现在想想，我减肥的动力与其说是要美丽，不如说是怕死。但是光说是不

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行的，还要有行动。看了若干减肥的书和文章后，我按照适合自己的试验了一下，嘿嘿，还小有成就。
不过，激情过后，总是需要慢慢冷静下来，拉丁也是一

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样，最后收操的部分，老师也会放轻柔的拉丁音乐，跳慢的拉丁舞，缓缓地结束课程。
　　据老师介绍，一个小时紧凑的舞蹈动作，能消耗300-450卡路里的热量。一个星期有五天跳拉丁有氧，并维持正常的，一个月下来，至少可以瘦下2公斤!
　　不过，千万不要以为跳得愈多、感觉愈累，就可以瘦得更多更快，老师说，必须是在身体有氧的状态下，才能消耗掉体内脂肪，如果是在非常疲累的情况下，进行的无氧运动，只会消耗掉身体的水分，当体质缺水时就容易皮肤干黄。所以，我一直是在身体感觉良好的状况下进行拉丁有氧，一次约一个小时，一个星期至少跳3-5次，慢慢改变着自己的身型和体重。
　　一个月后，终于感受到成功的喜悦了，清爽、健康的我灵气十足，感觉是如此的好。还

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是我的老话，只要有追求，没有什么不可以!

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