养生-宝宝千万别吃这些食物

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原文标题：宝宝千万别吃这些食物

京博士！！！ 宝宝千万别吃这些食物 众所周知，牛奶、鱼类、胡萝卜、大葱等食品都具有健脑益智的作用，但也有些食物是大脑不喜欢的。研究证明，常吃以下4类食物，大脑会出现反应迟钝、笨拙，甚至记忆力

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降低等现象： 1.过咸食物 人体对食盐的生理需要极低，成

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京博士！！！

千万别吃这些

众所周知，牛奶、、胡萝卜、大葱等都具有健脑益智的作用，但也有些食物是大脑不喜欢的。研究证明，常吃以下4类食物，大脑会出

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现反应迟钝、笨拙，甚至记忆力降低等现象：
1.过咸食物
人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下、儿童每天4克以下就足够了。常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态下，从而导致记忆力下降、大脑过早老化。
2.含铅食物
铅能取代其他矿物质铁、钙、锌在神经系统中的活动地位，因此是脑细胞的一大“杀手”。含铅食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是，“无铅松花蛋”的铅含量并不等于零，只是低于相应的国家标准，同样不宜大量食用。
3.含铝食物
世界卫生组织指出，人体每天铝的摄入量不应超过60毫克，油条中的明矾是含铝的无机物，如果一天吃5

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0—100克油条，便会超过这个量。
4.含过氧脂质的食物：
油温在200℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物，如熏鱼、烧鸭、烧鹅等含有较多过氧脂质，它们会在体内积聚，使某些代谢酶系统遭受损伤，促使大脑早衰或痴呆。

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