腰围-7个好习惯减腰围(1)

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原文标题：7个好习惯减腰围(1)

无标题文档 减腰围，要从点滴小事做起。在采访中，洪昭光教授将“减

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腰秘诀”总结为7个良好的生活习惯。 好姿势 挺腰直身收腹 现在你正在用怎样的姿势读这篇文章呢？是半躺在沙发上，还是斜倚在办公椅上？在每天的行立坐卧之间，人们总是喜欢最舒服的姿势，但

减腰围，要从点滴小事做起。在采访中，洪昭光教授将“减腰秘诀”总结为7个良好的生活习惯。

好姿势

挺腰直身收腹

现在你正在用怎样的姿势读这篇文章呢？是半躺在上，还是

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斜倚在办公椅上？在

平行四边形生活常识

每天的行立坐卧之间，人们总是喜欢最舒服的姿势，但舒服的姿势不一定等于，特别对于腰围正在越变越粗的人来说。长时间保持“舒服”的姿势不仅会使肚子上的肥肉越积越多，肌肉和韧带发生劳

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损，甚至还会影响心肺功能。而长时间保持挺腰收腹的姿势，其实也在腹部肌肉，日积月累对减少腰围非常有用。

长期低头伏案工作的人，工作半小时一定要起身走走；走路时要抬头挺胸，双眼平视，脚尖向正前方，自然迈步，步伐一定要轻快；站立时下巴稍回缩，腹部微微收紧，重心稍微向前。

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