腰围-7个好习惯减腰围(6)

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原文标题：7个好习惯减腰围(6)

无标题文档 7个好习惯减腰围(6) 减腰围，要从点滴小事做起。在采访中，洪昭光教授将“减腰秘诀”总结为7个良好的生活习惯。 好生活 爱打扫、走楼梯 好的生活习惯，不仅让生活井井有条，还能顺便将腰围减下来。比如爱打扫，多做些家务，就能在不知不觉中保持体

7个好习惯减

生活中必须注意的法律常识

腰围(6)

减腰围，要从点滴小事做起。在采访中，洪昭光教授将“减腰秘诀”总结为7个良好的生活习惯。

好生活

爱打扫、走楼梯

好的生活习惯，不仅让生活井井有条，还能顺便将腰围减下来。比如爱打扫，多做些家务，就能在不知不觉中保持体形。拖地能上半身身体，擦桌子能告别上臂的赘肉，晾衣服时扭扭腰能腰部两侧肌肉，擦时

生活中的反常识现象

拉伸身体，能有效塑形，还能有针对性地做做侧弯腰。

如果楼层不是很高，不妨将坐电梯改为爬楼梯。瑞士的一项研究指出，坚持12周爬楼梯锻炼，能减少患心脏病的风险。建议老年人上楼时可以适当爬爬楼梯，下楼时可以乘坐电梯，因为下楼的动作对膝关节影响大。经常穿高跟鞋的女性

生活常识收藏

最好常备一双平底鞋，可以提高其多步行的意愿。

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广东人的生活小常识

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