维生素-什么是你的肌肤所需要的

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无标题文档 无标题文档 什么是你的肌肤所需要的 1.脂肪酸 缺乏必需脂肪酸时，皮肤会干燥失去光泽，造成发炎及湿疹。 2.水分 水分能活化肌肤机能，帮助废物排除。 3.维生素C 在冷气房工作的上班族应注意水份和维生素C的补充，以防水份从表皮蒸散流失，造成皮

什么是你的肌肤所需要的

　1.脂肪酸 缺乏必需脂肪酸时，皮肤会干燥失去光泽，造成发炎及湿疹。
　2.水分

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水分能活化肌肤机能，帮助废物排除。
　3.维生素C 在冷气房工作的上班族应注意水份和维生素C的补充，以防水份从表皮蒸散流失，造成皮肤干涩。维生素C能防范黑色素过度产生，有利肌肤美白。
　4.蛋白质 蛋白质是皮肤组织再生重要的原料。充足的蛋白质与维生素C能让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤正常结构与弹性。　　
5.维生素A 若缺乏维生素A，会使皮肤组织变得粗糙干裂，表皮容易损伤剥落。　　
6.铁质 会使肌肤无法获得充分的养分，应多摄取肝脏、瘦肉类、蛋、绿色蔬菜等含有丰富铁质的。　　
7.

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锌 缺乏锌不但会影响皮肤，也容易长青春痘。　　

维护肌肤健康的营养素：必需脂

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肪酸、蛋白质、水、维生素A、C、E、铁质、锌。

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